STAGE SUR LA PREPARATION PHYSIQUE AVEC JEROME HUON

Samedi 20 Octobre 2012 - Caen Etudiants Club


C'est pour profiter de son expérience de compétiteur,  d'entraineur et de spécialiste incontestable de la préparation physique en boxe française que le comité du Calvados a sollicité Jérôme Huon pour le premier stage technique de la saison 2012-13.

Une partie des stagiaires avant le repas de midi
Une partie des stagiaires avant le repas de midi

Même si la formation des cadres était la priorité affichée, les pratiquants de tous niveaux étaient conviés et plus d'une vingtaine de boxeurs et boxeuses sont ainsi venus s'enrichir des propositions de Jérôme sur le renforcement musculaire, le travail sur les filières énergétiques, les méthodes de programmation des Prépa physiques des compétiteurs, les stratégies de  récupération etc...
Le menu était copieux, riche d'informations précises  et au fait de l'actualité technique et scientifique.
Du coup, les cerveaux ont dans un premier temps chauffés plus fort que les muscles.
Les mises en situations de l'après midi ont rééquilibré les choses et les corps ont bien assimilé la notion d'effets différés dès le levé du lendemain... Ça a un peu piqué les myofibrilles..

Nous tenterons de synthétiser toutes les données et de les mettre à disposition des encadrants des clubs du comité à partir du document vidéo réalisé en direct.

 

PROGRAMME DE LA JOURNEE:

 

9h30-12h30:

Interaction Théorie pratique  sur la préparation physique à travers différents axes : pré compétition, compétition, post compétition, méthodes de récupération... Les différentes méthodes de préparation physique existantes aussi bien en assaut qu'en combat.

12h30-14h: Déjeuner au Restaurant Universitaire
14h-17h: Interaction Théorie pratique  sur la préparation physique individualisée (mixité sexuelle, morphologique, niveau...) en se centrant sur 2 axes:
- L'utilisation de la Sbf dans l'entretien de soi-- intérêt, richesse et apports spécifiques de la pratique
 - Renforcement musculaire, proprioception combinée, Préparation spécifique en salle de musculation avec ou sans charges, pôle cardio.

 

Toute l'équipe tient à remercier encore Jérôme pour sa disponibilité, sa compétence et sa capacité à rester toujours accessible malgré la complexité des contenus de formation.